Kesehatan

Rahasia Awet Muda dan Badan Ideal Tante Ernie Ternyata Resepnya Semudah Ini?

Mengabaikan masalah berat badan sejak dini dapat menyebabkan masalah yang sangat fatal di masa depan Anda. Tidak peduli muda ataupun tua, kita dituntut untuk tetap  menjaga berat badan untuk terbebas dari penyakit-penyakit yang tidak diinginkan.

Dengan memiliki berat badan yang ideal juga dapat meningkatkan kepercayaan diri , menjaga kesehatan fisik, mental serta memiliki hidup yang bahagia dan sehat  yang dapat mengubah hidup Anda.

Memiliki gaya hidup sehat merupakan pilihan yang bijak. Berikut beberapa tips untuk mendapatkan tubuh ideal seperti tante Ernie.

rahasia tubuh ideal tante Ernie
rahasia awet muda dan tubuh ideal tante Ernie/instagram @hymynameisernie

1. Minum Air Putih Cukup

 Dengan mengonsumsi air putih sebelum makan akan membuat perut terasa kenyang sehingga dapat mengurangi porsi makan kita setiap harinya. Kebutuhan ideal harian seseorang untuk meminum air sekitar 8 gelas atau 2 liter per harinya Air putih juga diyakini dapat mencegah sembelit karena dengan mengkonsumsi air yang cukup dapat melancarkan sistem pencernaan tubuh kita.

2. Sarapan Pagi 

Untuk menjaga berat badan bukan berarti Anda melewatkan sarapan pagi. Ini adalah momen terpenting karena saat pagi hari tubuh kita butuh nutrisi yang cukup untuk menjaga keseimbangan tubuh saat akan memulai aktifitas. Dengan melewatkan sarapan pagi malah akan membuat Anda lebih banyak makan nantinya seperti cemilan yang dapat mengenyangkan perut.

3. Memperbanyak Makan Mengandung Serat 

Untuk menjaga keseimbangan tubuh Anda, memperbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung serat sangat cocok untuk menurunkan berat badan. seperti Brokoli, kacang hijau,wortel , buah Jeruk, Pir dan stroberi.

4. Rutin Berolahraga 

Melakukan jenis olahraga yang Anda sukai dapat membuat target untuk memiliki tubuh ideal sangat cepat tercapai. Jika Anda suka berjalan kaki /jogging konsisten lakukan minimal 30 menit per hari. Dengan rutin berjalan setiap hari akan cepat membakar kalori Anda.

Pilihan lain jika memang Anda tidak cukup waktu untuk melakukan hal tersebut, perlu dicoba jenis olahraga lainnya seperti Berenang, aerobik, Pilates, dan Berenang. Pilihan jenis ini juga mampu diyakini cepat untuk menurunkan berat badan.

Bagikan ke: